Mniej więcej na środku piramidy żywieniowej znajduje się nabiał jak również wytwory mięsne, jakie są nieodzowne w naszej diecie, jakkolwiek z ich jedzeniem nie należy przesadzać. Na końcu tej listy znajdują się słodycze, których jedzenie należy ograniczyć do minimum, gdyż są one nieprzyjacielem zdrowych zębów. Na podsumowanie można sformułować cztery elementarne reguły zapobiegania próchnicy. Zapobieganie próchnicy naczelna to regularne szczotkowanie, inna to zbilansowane odżywianie, trzecia to przeżuwanie gumy po każdym spożywaniu pokarmów, czwarta to regularne wizyty u dentysty. Za stan uzębienia swoich dzieci odpowiadają przede wszystkim rodzice i to oni muszą nauczyć je słusznych nawyków, jednakże doniosłą rolę w tym procesie powinna odgrywać szkoła. Nauczyciele podobnie jak rodzice powinni nauczać dzieci procedur właściwego dbania o zęby. W Polsce działa System Higieny Jamy Ustnej Wrigley, do którego zapisało się już ponad 2100 placówek oświatowych, co zdecydowanie świadczy o skali problemu.